10 عصائر تساعد على خسارة الوزن

-إنفوجراف.. 10 عصائر تساعد على خسارة الوزن


-يعتبر فقدان الوزن حلم العديد ومصدر قلق كبير لجميع الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.


-وتمثل بعض الأنواع من العصائر الطبيعية حلا مثاليا لمن يتبعون حمية غذائية لإنقاص وزنهم والاستفادة بما تحتويه من فيتامينات.


-وتعمل بعض العصائر على فقدان الوزن سريعا والتخلص من الدهون من خلال تناولها أثناء اتباع الحمية الغذائية، وهناك العديد من أنواع هذه العصائر يوضحها الإنفوجراف التالي:


الحليب بالكركم.. خلطة تحسين جهاز المناعة و7 فوائد


الحليب الذهبي .. مشروب صحي لتقوية الجهاز المناعي

الحليب الذهبي Golden Milk، أو حليب الكركم، مشروب أصبح رائجاً في السنوات الأخيرة، لغناه بالخصائص الصحية المفيدة للجهاز المناعي.


بالإضافة إلى كونه مشروباً لذيذاً ومثالياً للحصول على الدفء في أيام الشتاء الباردة، فهو غني أيضاً بالخصائص المفيدة لجسمنا في أوقات التغيرات الموسمية خاصة عند تناوله بانتظام بفضل مكوناته، والتي هي عبارة عن مزيج من التوابل مثل القرفة والهيل والزنجبيل والفلفل الأسود والقرنفل والكركم، والحليب والعسل الأبيض.




فوائد الحليب الذهبي للصحة

ويعدد خبراء الغذاء والصحة العديد من الفوائد الصحية لمشروب الحليب الذهبي، وفقاً لموقع "today" الإيطالي، والتي من أبرزها:


1- يساعد الحليب الذهبي على تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي وأعراض الأنفلونزا، مما يجعله علاجاً ممتازاً للسعال والتهاب الحلق ونزلات البرد، خاصة في هذا الوقت الحرج من العام جراء وجود فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19).


2- يعمل حليب الكركم على تنظيف وتنقية الكبد وتحسين وظائفه.




3- في الطب الهندي القديم "الأيورفيدا" يعتبر الحليب الذهبي مضاداً طبيعياً للالتهابات والتشنجات وقادراً على تهدئة آلام العضلات وآلام الدورة الشهرية والصداع.


4- يعزز حليب الكركم عملية الهضم، لذا يمكن أن يكون مشروباً مثالياً لما بعد الوجبات.


5- يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم ويمنع الأمراض المختلفة التي تصيب القلب.


6- يعتبر العسل والكركم من المضادات الحيوية الطبيعية، وهذا هو السبب في أن الحليب الذهبي يمكن أن يساعد على تقوية جهاز المناعة ويوصى به بشكل خاص خلال التغيرات الموسمية التي يصحبها فترات من التوتر والقلق.


7- يساعد على تنظيم نشاط التمثيل الغذائي ومن ثم تعزيز الحفاظ على الوزن الصحي.


الحليب قليل أو كامل الدسم... أيهما أفضل للصحة



الحليب كامل الدسم يحتوي على الدهون بمعدل 3.57 جرام لكل 100 جرام


يفضل البعض شرب اللبن كامل الدسم، بينما يفضل آخرون شرب اللبن قليل الدسم، ولكل فريق أسبابه ودوافعه، فأيهما أفضل للصحة؟


للإجابة عن هذا السؤال أوضحت الجمعية الألمانية للتغذية أن اللبن كامل الدسم يحتوي على الدهون بمعدل 3.57 جرام لكل 100 جرام، بينما يحتوي اللبن قليل الدسم على الدهون بمعدل 1.6 جرام لكل 100 جرام فقط.


وأضافت الجمعية أن اللبن كامل الدسم يحتوي على الفيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين D وفيتامين E وفيتامين K بكمية أكبر من اللبن قليل الدسم، ولكنه يحتوي في الوقت نفسه على سعرات حرارية أكثر.



من ناحية أخرى، أشارت الجمعية إلى أن الكمية اليومية الموصى بها للبالغين تتراوح بين 200 و250 جرام من اللبن أو منتجات الألبان كالزبادي أو الكفيار أو اللبن الرائب، بالإضافة إلى 50 إلى 60 جم من الجبن. 

الليمون الأخضر...فوائد مذهلة للقلب والمناعة


الليمون الأخضر يتمتع بفوائد صحية عديدة

يساعد الليمون الأخضر في حماية الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة، كما يعد مكونا أساسيا في الأنظمة الغذائية لتخفيف الوزن.


ويساعد الليمون الأخضر في تقليل مخاطر الإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلب، كما أنه مفيد لصحة الشعر والبشرة وزيادة الطاقة.


ونشر تقرير نشره موقع "ذا مانيوال" عدة فوائد صحية لتناول الليمون الأخضر، نستعرض أبرزها فيما يلي..


صحة القلب


يساعد الليمون الأخضر في تقليل الدهون الموجودة في الشريان التاجي، وكشفت دراسات متعددة عن تأثير نقص فيتامين "سي" على الإصابة بأمراض القلب.


مضادات الميكروبات


يحتوي عصير الليمون الأخضر، على مضاد للجراثيم والفطريات.


الوقاية من الربو


غني بفيتامين "سي" الذي يساعد على الحد من الإصابة بالأزمات الصدرية والربو.


امتصاص الحديد

يساهم فيتامين سي أيضا في زيادة امتصاص الجسم للحديد.


تحسين المناعة

يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة، التي تحسن الجهاز المناعي، الذي يحارب الجراثيم المتسببة في الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.



باقات أورنج
المزيد

إذا أعجبك محتوى موقع مبدع أونلاين اتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...